Osobistą Mapę Presji — sygnały z ciała, automatyzmy, wyzwalacze i zasoby
Rozwojowych i EdukacyjnychDołącz
OLIMA · WARSZTATY WYJAZDOWE DLA MĘŻCZYZN
Mężczyzna
pod presją
Efektywność bez utraty tożsamości. Kameralny wyjazd rozwojowo-treningowy — powrót do siebie w ruchu, w sprawczości, w oddechu, w szacunku do emocji i wspólnym męskim dialogu.
TERMIN15–18 października 2026MIEJSCESzelągówka, MazuryGRUPA25 uczestnikówFORMAT3 noclegi · 4 dni
CZYM SĄ TE WARSZTATY
Nie survival.
Nie terapia.
Nie obóz walki.
To nie jest miejsce, w którym ktoś będzie cię testował, zmuszał do zwierzeń albo grał na emocjach. Żadnego zawstydzania, żadnej gry w niezniszczalnego mężczyznę.
„Mężczyzna pod presją" to premium przestrzeń rozwojowa dla mężczyzn, którzy chcą pozostać skuteczni w pracy, relacjach i odpowiedzialności życiowej — bez utraty kontaktu ze sobą.
Program rozwija sprawczość pod obciążeniem. Pracujemy z ciałem, oddechem, emocjami i decyzjami — w kameralnej grupie, przy ognisku, w mazurskim terenie, w rytmie, który pozwala się zatrzymać i wybrać.
Czeka nas powrót do siebie w ruchu, w sprawczości, w oddechu, w szacunku do emocji i wspólnym męskim dialogu.
Co zabierzesz ze sobą
Protokół działania pod napięciem — zatrzymanie, oddech, fakt, decyzja, kontakt
Trzy realne granice do wdrożenia w pracy, rodzinie lub relacji
Plan regeneracji bez poczucia winy i partner odpowiedzialności na 30 dni
„W tym programie decyzja o dbaniu o siebie jest kompetencją, nie porażką."
— zasada przewodnia warsztatów
PROGRAM
Cztery dni, które zmieniają perspektywę
Wejście w proces
- Przyjazd, zakwaterowanie, spokojna adaptacja
- Otwarcie: kontrakt bezpieczeństwa i zasady
- Presja, która pomaga
- Ciepła kolacja powitalna
- Małe kręgi otwarcia: kim jestem poza funkcją i rolą
Ciało, reakcja, granice
- Poranny spacer regulacyjny i mobilizacja
- Układ nerwowy pod presją — sygnały przeciążenia
- Mapa Presji w podgrupach
- Blok ruchu — mobilność, stabilizacja, tempo
- Rotacje: praca z oddechem + warsztat dobrostanu
- Kolacja „Kociołek Wojownika" — mięso, ogień, rozmowy
Przesilenie, odporność, decyzje
- Marsz uważności w mazurskim terenie
- Porażka, wstyd, ambicja — jak odzyskać kierunek
- Bliskość bez zbroi: komunikacja i prośba
- Zadanie terenowe — decyzja przy zmęczeniu
- Konsultacje indywidualne, regeneracja
- Kolacja przy ognisku — kiełbasy, dziczyzna, ruszty
- Kręgi przy ognisku — presja, tożsamość, wybór
Wdrożenie
- Osobisty protokół na poniedziałek
- Co zrobię, gdy znowu wejdę w presję
- Pary odpowiedzialności na 30 dni
- Wdrożenie zadań i protokołu na 30 dni.
- Zamknięcie i wyjazd
ZESPÓŁ PROWADZĄCYCH
Ludzie, którzy będą z Tobą przez cały proces
Każdy z nas wnosi do tego wyjazdu coś innego — doświadczenie, ciszę, siłę, uważność. Razem tworzymy przestrzeń, w której możesz być sobą bez konieczności udowadniania czegokolwiek.
DYREKTORKA PROGRAMU · TRENERKA MENTALNA / UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH
Małgorzata Wojnarowicz
Trenerka mentalna / umiejętności społecznych, coach rozwoju, certyfikowany NLP Life Coach. Ponad dwadzieścia lat pracy z ludźmi pod presją — od sali negocjacyjnej po halę sportową. Twórczyni OLIMA i SKOKET (System Kompleksowej Oceny Klimatu Emocjonalnego w Treningu). Na warsztatach prowadzi moduły presji i tożsamości, sesje mindfulness, konsultacje indywidualne i zamknięcie procesu. Jeśli będziesz potrzebował rozmowy i wsparcia trenerki mentalnej — Małgosia jest do dyspozycji w sesjach indywidualnych i warsztatach grupowych.
Koordynator operacyjny
Dominik Domański
Prowadzi i wspólnie ze wspólnikami zarządza klubem akrobatyki. Na co dzień odpowiada za ludzi, organizację i sprawne działanie miejsca, dlatego dobrze wie, jak łączyć odpowiedzialność z uważnością na potrzeby zespołu. Podczas wyjazdu czuwa nad pokojami, posiłkami, harmonogramem, przepływem grup, kontaktem z obiektem i pierwszą reakcją w każdej sytuacji. Działa w cieniu, żebyś Ty mógł być w pełni w procesie.
Prowadzący bloki ruchu
Kamil Prokopiak
Dziesięć lat sportów walki, około 30 stoczonych walk, medale Mistrzostw i Pucharu Polski. Prowadzi własną grupę treningową i treningi personalne. Na warsztatach obudzi ducha walki i wojowników w mężczyznach — prowadzi bloki ruchu: mobilność, stabilizacja, tempo, koordynacja i świadome zatrzymanie wysiłku. Bez sparingu, z pełnym szacunkiem do Twojego poziomu.
Facylitator dobrostanu i kręgów
Sylwester „Salivan"
Twórca treści wideo — od satyry po tematy, o których faceci zwykle milczą. Sam przeszedł drogę od chłopaka, który sobie nie radził, do kogoś, kto potrafi stawiać granice i żyć w zgodzie ze sobą. O równowagę i dobre samopoczucie zadba właśnie Sylwester — prowadzi warsztaty dobrostanu, kręgi przy ognisku i wieczorne rozmowy o presji, tożsamości i wyborze.
Trener oddechu
Krzysztof Hudzik
Trener oddechu połączonego, trener personalny i instruktor z ponad dwudziestoletnim stażem. Ukończył szwedzką szkołę trenerów oddechu Prana Visions. Na warsztatach prowadzi regulacyjną praktykę oddechową w kameralnych grupach — spokojna, bezpieczna praca z oddechem, która pomaga obniżyć napięcie i odzyskać kontakt z ciałem.
Moduł relacyjny
Agnieszka
Prowadzi opcjonalny moduł „Bliskość bez zbroi" — komunikacja, prośba, granica, bliskość. Pomaga mężczyznom znaleźć język do rozmów, których dotąd unikali. Bez terapii par, bez wymuszonych wyznań — z przestrzenią do ćwiczenia tego, co najtrudniejsze: mówić wprost, prosić bez ataku, stawiać granicę bez wycofania.
NA MIEJSCU
Mazury, ogień, cisza i dobry posiłek
Apartamenty nad jeziorem z salą warsztatową, terenem do ruchu i paleniskiem do wieczornych kręgów. Trzy noce zakwaterowania, wszystkie posiłki na miejscu i dojazd własny.
15–18 października03 noclegi25 uczestników
Szelągówka, Mazury
Apartamenty nad jeziorem w Sorkwitach. Kameralna lokalizacja z salą warsztatową, terenem do ruchu i paleniskiem do wieczornych kręgów. 3 noce zakwaterowania, dojazd własny.
Śniadania — szwedzki stół
Każdy poranek zaczyna się od pełnego szwedzkiego stołu — jedz w swoim tempie, ile potrzebujesz, bez pośpiechu. Opcje mięsne, roślinne i bezglutenowe.
Obiady — catering
Obiady dostarczane na miejsce z zewnętrznego cateringu. Sycące, ciepłe posiłki z pełnowartościową wersją roślinną. Jedz i odpoczywaj między blokami.
Kolacje — ogień i kociołek
Wieczory przy ognisku: Kociołek Wojownika — mięso, warzywa, pieczywo, dziczyzna. Kolacje robisz sam przy ogniu, albo z grupą — bo wspólne gotowanie też jest rozmową.
Bezpieczeństwo
Kontrakt bezpieczeństwa od pierwszej minuty. Prawo do pauzy, obserwacji, cichej przestrzeni. Bez wymuszania, zawstydzania i nocnej hałaśliwej integracji. Bez alkoholu.
Wsparcie indywidualne
Jeśli potrzebujesz rozmowy — Małgosia jest dostępna w sesjach indywidualnych w cichym pokoju. Bez kolejki, bez tłumaczenia się. Na Twoich warunkach.
„Masz prawo zrobić mniej, przerwać albo obserwować. Decyzja o dbaniu o siebie jest kompetencją, nie porażką."
— zasada bezpieczeństwa psychologicznego warsztatów
Cena udziału
3 700 zł
- 3 noclegi w cenie udziału
- śniadania, obiady i kolacje
- pełny czterodniowy program
- materiały wdrożeniowe
REJESTRACJA
Zarezerwuj swoje miejsce
Jak to wygląda
Wypełnij kwestionariusz obok — to nie jest test, a krótka rozmowa wstępna, żebyśmy mogli dobrze przygotować się do Twojego udziału. Po przesłaniu formularza skontaktujemy się z potwierdzeniem w ciągu 48h.
Szczegóły organizacyjne
15–18 października 2026 (czwartek–niedziela)Apartamenty Szelągówka, Sorkwity, MazuryZamknięta grupa 25 uczestników3 noclegi w cenie udziałuDojazd własnyWyżywienie: śniadania, obiady i kolacjeWyjazd bez alkoholu
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:malgorzata.wojnarowicz@olima.com.pl+48 534 933 444www.olima.com.pl